Mes cours

Je suis heureux de vous proposer mes cours collectifs et semi-privés. Ces entrainements se déroulent dans ma salle de musculation au 80 rue du rivage à 1370 Mélin.

N'hésitez pas à me contacter si vous désirez participer à l'un de ces cours !

Mes services sur-mesures

En plus de mes cours, je vous propose un éventail de services sur mesures : séance privée, entrainement en entreprise, bilan de vos Préférences Motrices®, suivi des réflexes primitifs, condition physique pour les équipes et clubs de sport...

En plus des entrainements et bilans, Whiwhin vous propose des plans d'entrainement personnalisés et des séances gratuites sur notre chaîne YouTube.

Le coaching privé

Seul.e (60€) ou en petit groupe (80€), je vous accompagne vers la réalisation de vos objectifs ! Perte de poids, prise de masse musculaire, remise en forme, amélioration de la vitesse ou de la force, préparation pour des courses, amélioration du geste technique, assouplissement et étirement, longévité... ou simplement pour bouger, je suis là pour vous aider !

N'hésitez pas à me contacter directement ou via le formulaire de contact pour plus d'informations.

Le coaching en entreprise

Vous désirez offrir une parenthèse sportive à vos collègues ? Vous êtes convaincus des bienfaits du sport sur le travail ? Vous voulez améliorer la qualité de vie dans vos bureaux ? Whiwhin peut vous aider à améliorer le bien-être physique de vos équipes !

Prévention du mal de dos, course à pied, circuit de renforcement musculaire, yoga, jeu d'équipe, HIIT, méditation... les séances sont réalisées dans vos locaux (ou à proximité) et je me charge d'amener tout le matériel. Vous n'avez plus qu'à enfiler vos chaussures de sport !

La préparation physique en club

Vous souhaitez faire passer votre club ou votre groupe au niveau supérieur ? Whiwhin répond présent ! Que vous soyez un club de tennis, de football, de volley-ball, de judo, d’athlétisme... mon expertise et mon savoir-faire apporterons le supplément qui fera évoluer votre niveau. En fonction de vos préférences, deux options s'offrent à vous :

Le bilan Préférences Motrices®

Les Préférences Motrices® sont un ensemble de concepts développés pour décrire nos préférences de mouvement. Correctement utilisées, ces préférences ouvrent la porte à l'individualisation de l'entrainement et sont un atout précieux tant pour les objectfs de santé que de performance.

Je suis très heureux de vous proposer un bilan complet à l’issue duquel vous connaitrez votre motricité, votre côté d’extension, votre chaîne respiratoire préférentielle, votre rapport introversion / extraversion... Nous discuterons également de l’implication de vos préférences dans votre pratique sportive.

Un bilan classique dure entre 1h30 et 2h. Je vous invite à me contacter afin de réserver un créneau pour votre bilan en Préférences Motrices® !

Les réflexes archaïques

Les réflexes archaïques (ou primordiaux) sont des mouvements spontanés que les nouveau-nés effectuent pour survivre.

Au cours des premiers mois après la naissance, ces réflexes vont s'intégrer pour laisser la place à la motricité volontaire. Exceptionnellement, certains réflexes subsistent plus longtemps que prévu et peuvent alors entrainer une série de troubles - troubles de l'apprentissage, hyperactivité, faible psychomotricité, mal des transports, migraine, marche équine...

Je serai ravi de vous (ou votre enfant) aider en stimulant l’intégration des réflexes primordiaux. Au cours d’une session d’une heure, je propose une intégration basée sur l’IMP et des jeux de psychomotricité. Une ou plusieurs séances sont programmées à 3 semaines d’intervalle. Le nombre de séances varient en fonction de la persistance et du nombre de réflexes à intégrer.

Je vous invite à me contacter afin de vous informer plus longuement sur l’accompagnement en IMP.

Les plans d'entrainement

Pour celles et ceux qui préfèrent s'entrainer seul.e.s mais souhaitent un suivi professionnel, Whiwhin propose des plans d'entrainement personnalisés. Ce suivi concerne la musculation, la course à pied (sprint, course d'endurance, trail), la préparation physique de tout sport (athlétisme, rugby, haltérophilie, football...) et concours (pompier, police, militaire).

Après un échange téléphonique afin déterminer votre objectif et votre niveau, je vous envoie vos plans d'entrainements pour le mois suivant sous forme de tableau Excel. Besoin d'une modification ? Une question ? Je reste à votre disposition par téléphone ou message pour adapter les programmes.

Les offres de prix sont les suivantes :